Lourdes Rodríguez en VIVIENDO DESDE EL AMOR Y LA COMPASION por EL PROVINCIAL RADIO
Hola amigos, esta noche vamos a hacer un pequeño ejercicio de relajación y meditación que nos prepará para el descanso permitiendo a nuestro cuerpo realizar la necesaria recomposición celular y activar nuestra inmunidad que ocurre, mientras nuestros pensamientos se calman…Sólo tienes que seguir mi voz….música
Siéntate o acuéstate en un lugar cómodo. Cierra tus ojos…. En este momento no hay ningún lugar a donde ir….ni nada que debas hacer….Relájate….
Inhala por la nariz,…llena tu abdomen de aire y exhala….música…. eso es….deja que tu cuerpo descanse acostado…sin forzar nada….inhala y exhala….permite que suceda de forma natural….una respiración da lugar a la otra
….música…..eso es…..dejáte llevar por tu respiración….música….ahora deja marchar todas las tensiones que cargaste durante el día….relaja tus párpados, tu entrecejo, tus sienes, tus pómulos…tu mandíbula…..suelta…afloja…deja marchar la tensión…mientras tu cuerpo sigue relajándose…..música continúa haciendo este ejercicio con cada parte de tu cuerpo
Mañana será otro día y tú surja lo que surja, tú sabrás enfrentar sabiamente lo que sea por eso aquí y ahora puedes permitirte soltar las tensiones y disfrutar del momento, de la serenidad y de la calma Tu cuerpo y tu mente ya están listos para el descanso. Este momento es perfecto así tal y como es. Duerme. Descansa.
VIVIENDO DESDE EL AMOR Y LA COMPASION CON LOURDES RODRIGUEZ POR EL PROVINCIAL RADIO
Lunes, miércoles y viernes a las 21:00
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